1966年出生，铁岭县人，1980年7月入铁岭地区体育中学，1983年6月，调入辽宁省竞走队。

　　1984年5月5日打破女子5000米竞走世界纪录，1985年获得女子10公里竞走世界冠军，1985年铁岭市首届人大二次会议决定，把每年的"5月5 日"定为"铁岭市人民体育日"。

    阎红先后被评为全国田径十佳运动员，全国"三八"红旗手，全国新世纪突击手和辽宁省优秀运动员。1992年受美国体育总会之邀，出国深造，现在美国纽约大都市体育总会负责管理工作。